Zdrowie, relacje, finanse, praca zawodowa, czas dla siebie, rozwój osobisty. Oto sześć obszarów, między którymi poruszamy się... żyjąc. To ni mniej, ni więcej, tylko sześć stref naszego życia, z których żadna nie jest pierwsza ani ważniejsza od innych. Bez dobrego zdrowia nie może być mowy o sukcesie zawodowym. Bez pracy nie będziemy mieć pieniędzy. Odpowiedni poziom finansowy pozwoli nam realizować własne pasje. Jedną z nich może - a nawet powinno - być spędzanie czasu z bliskimi i przyjaciółmi. Drugą najważniejszą pasją świadomego człowieka jest samorozwój. I tak to się kręci. Tak to się uzupełnia w niekończącym się heksagonie szczęścia.
Jak widzisz, problemy w jednej strefie Twojego życia nie pozostają bez wpływu na resztę jego obszarów. I odwrotnie: uzdrowienie konkretnego obszaru wywołuje pozytywny efekt w pozostałych pięciu. Czasem bezpośredni - na przykład uwolniwszy się od bólu w kolanie, będziesz mógł lepiej koncentrować się na swoich zadaniach zawodowych i dzięki temu poprawisz pozycję w pracy. Czasem pośredni - poprawiwszy pozycję w pracy, zwiększysz swoje szanse na awans, także finansowy. Naddatek pieniędzy przeznaczysz na wymarzone wakacje, na których lepiej odpoczniesz i przemyślisz kwestie egzystencjalne...
Heksagon szczęścia może działać w Twoim życiu jak dobrze naoliwiona maszyna, która pozwoli Ci na realizację dowolnych celów i marzeń. Kluczem do jej działania jest zrozumienie mechanizmów utrzymujących wszystkie jej części w balansie.
Czy chcesz dostroić swój własny heksagon szczęścia?
Dowiedz się więcej o książce Fryderyka Karzełka pt. "Heksagon szczęścia. Równowaga kluczem do spełnienia".
Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie...
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju. Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie. Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
W świecie uzależnionym od szybkości powolność jest supermocą. Odpoczywanie zaś stanowi kluczową część spowalniania. Książka Agnieszki jest idealnym przewodnikiem, który pomoże Ci rozpocząć własną rewolucję w dziedzinie odpoczynku!
Carl Honore, autor Pochwały powolności, Bez pośpiechu, Pod presją i Siły wieku
„Ludzie proszą bogów o zdrowie w swych modlitwach, a nie widzą, że sami posiadają w swojej dyspozycji środki ku temu”.
Demokryt z Abdery
Współczesny człowiek często jest tak zabiegany, zmęczony oraz zapętlony w swoich działaniach, że nie ma czasu zatrzymać się i zastanowić nad własnym życiem, zdrowiem, stanem ducha czy hierarchią wartości. Żyje trochę jak automat: pracuje do granic wyczerpania, a zamiast odpoczynku funduje sobie góry tabletek, które mają mu pomóc w szybkiej regeneracji organizmu. Autorzy tej książki pokazują, że można też żyć inaczej — lepiej, wolniej, zdrowiej. Że można wyznaczyć sobie jasne cele, unikać tego, co nam szkodzi, dobrze wykorzystywać czas i cieszyć się każdym dniem. Wszyscy niby to wiemy, ale… no właśnie, jak konkretnie to zrobić?
Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość i ciekawość świata, jak realizować istotne cele oraz zdobywać wiedzę duchową. Przekonasz się, dlaczego warto zażywać magnez i unikać cukru, a także, co przeszkadza Ci osiągnąć stan równowagi życiowej. Książkę tę możesz czytać od początku do końca albo fragmentarycznie — w każdym z rozdziałów znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Zastosuj się do nich, a wkrótce poczujesz różnicę!
O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie
O odżywianiu i diecie Doktora Pokrywki
O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem
O magnezie, Ojcu Beno i dziobach papugi
O tym, że można jeść i chudnąć
O tym, że wiedza duchowa jest niezbędna do szczęścia
O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych
O związku radości życia z stanem jelita cienkiego
O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania
Sojusz duszy z ciałem — w walce o zdrowie i witalność!
Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej - generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje.
W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako "eko", "naturalne", "slow" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej - trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna - przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu.
Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.
Las jest ogromną, mądrą księgą, z której możemy nauczyć się wielu potrzebnych rzeczy. Jest dziełem sztuki oryginalnym i niepodrabialnym. Żywym organizmem, apteką, namacalnym układem światów bąbelkowych i przyjacielem. Workiem baśni, źródłem archetypów, lęków i pokrzepień. Kontekstem.
fragment książki
Las - miejsce tajemnicze, czasem trochę straszne, ale częściej przyjazne, dające schronienie i, jak się okazuje, leczące. Książka dr Katarzyny Simonienko odkrywa różne oblicza lasu, autorka prowadzi nas za rękę i przybliża nam jego niezwykłe właściwości i wpływ na nasze życie.
prof. dr hab. n. med. Agata Szulc - psychiatra, kierownik Kliniki Psychiatrycznej Wydziału Nauki o Zdrowiu WUM
Książka Nerwy w las autorstwa dr Katarzyny Simonienko jest głęboko zanurzona we współczesnym życiu każdego z nas. To stanowczo nie jest jednowymiarowy poradnik oferujący uproszczone i nierealistyczne rozwiązania problemów codziennego życia typu: idź do lasu i poczuj magię drzew. To dzieło, które opisuje sieć ukrytych połączeń wymienionych obszarów wiedzy, tka kobierzec nieznanych nam i nieoczywistych połączeń, aby doradzać, leczyć, oferować pomoc.
Dr n. med. Sławomir Murawiec - psychiatra, psychoterapeuta, redaktor naczelny kwartalnika "Psychiatria"
Puszcze, bory i lasy. Bagna i góry. Rzeki, jeziora i powiew wiatru. To najcenniejsze dary, jakie dała nam matka natura. Aby zrozumieć samego siebie, odkrywaj tajemnice przyrody ,a zjednoczenie się z nią pozwoli Ci dotrzeć do wnętrza własnej duszy. Naprawdę warto.
Darek Karp "Szary Wilk"- przyrodnik, pisarz i fotograf natury, pracownik Biebrzańskiego Parku Narodowego, od urodzenia związany z Bagnami Biebrzańskimi i Puszczą Augustowską
Publikacja dotyczy problematyki urlopów wypoczynkowych w kontekście jednego z podstawowych praw pracowniczych - prawa do odpoczynku. Autorka wyjaśnia pojęcie i znaczenie tego prawa, przedstawia jego uzasadnienie, a także wskazuje na podstawowe instrumenty jego realizacji, wśród których główną rolę odgrywa urlop wypoczynkowy, ze szczególnym uwzględnieniem ewolucji rozwiązań prawnych. Dokonała też analizy i oceny poszczególnych elementów konstrukcyjnych prawa do urlopu wypoczynkowego oraz zasad jego udzielania z punktu widzenia podstawowej funkcji tego urlopu, jaką jest wypoczynek. W odróżnieniu od innych opracowań z tego zakresu, zawarte w prezentowanej monografii rozważania nie stanowią jedynie opisu instytucji urlopów wypoczynkowych, ale są próbą oceny stopnia, w jakim instytucja ta urzeczywistnia konstytucyjną i kodeksową zasadę prawa pracy - prawa do odpoczynku. Autorka koncentruje się na odpowiednich unormowaniach kodeksowych, jednak odwołuje się również do szeregu ustaw szczególnych w zakresie prawa urlopowego, dotyczących wybranych grup pracowniczych - zwłaszcza nauczycieli i pracowników tymczasowych. Odnosi się ponadto do międzynarodowych i europejskich rozwiązań prawnych.
Książka jest adresowana do szerokiego grona odbiorców zajmujących się prawem pracy - w szczególności do przedstawicieli polskiej nauki prawa pracy, legislatorów, sędziów sądów pracy, adwokatów, radców prawnych, inspektorów pracy czy przedstawicieli związków zawodowych. Pogłębiona analiza przepisów prawa oraz wykorzystanie bogatego orzecznictwa sądowego powoduje, że będzie ona również cennym źródłem wiedzy dla pracodawców, pracowników działów kadr i HR.
Organizacja czasu pracy pracowników oraz jego rozliczanie i ewidencjonowanie należą do podstawowych obowiązków pracodawców. Czas pracy to czas, w którym pracownik pozostaje w dyspozycji pracodawcy w zakładzie pracy lub w innym miejscu wyznaczonym do wykonywania pracy. Generalnie czas pracy nie może przekraczać 8 godzin na dobę i przeciętnie 40 godzin w przeciętnie 5-dniowym tygodniu pracy w przyjętym okresie rozliczeniowym. Pracownikowi ponadto przysługuje w każdej dobie prawo do co najmniej 11 godzin nieprzerwanego odpoczynku. W każdym tygodniu pracownik ma także prawo do co najmniej 35 godzin nieprzerwanego odpoczynku. W 2024 r. całkowity wymiar czasu pracy wynosi 2008 godzin. Jego wielkość uzależniona jest od tego, na jakie dni przypadają święta w poszczególnych miesiącach. W 2024 r. wystąpi jedno święto przypadające w sobotę i obniżające wymiar czasu pracy o 8 godzin (6 stycznia 2024 r.). Pracodawca musi wyznaczyć za nie - pracownikom, którzy pracują stale od poniedziałku do piątku - dodatkowy dzień wolny. Przepisy prawa pracy dopuszczają stosowanie różnych systemów czasu pracy. Różnią się one długością dobowego wymiaru czasu pracy, okresami rozliczeniowymi i innymi cechami charakterystycznymi dla danego systemu. Pracodawcy wprowadzają systemy czasu pracy zgodnie ze swoimi potrzebami. Muszą przy tym ściśle stosować się do przepisów prawa pracy. Poradnik zawiera komplet informacji dotyczących rozliczania czasu pracy w 2024 r. Można się z niego m.in. dowiedzieć: ● ile wynosi wymiar czasu pracy w 2024 r., ● jak planować pracę w poszczególnych systemach czasu pracy, ● którym pracownikom trzeba wyznaczyć dodatkowy dzień wolny za święto przypadające w sobotę w 2024 r., ● ile wyniosą dodatki za pracę w nocy w 2024 r., ● jak rozliczać pracę w godzinach nadliczbowych, ● jak prawidłowo prowadzić ewidencję czasu pracy. W książce są przykładowe harmonogramy czasu pracy. Najtrudniejsze zagadnienia zostały przedstawione na przykładach. Całość jest wzbogacona orzecznictwem z zakresu czasu pracy. To przystępne i wyczerpujące opracowanie jest wsparciem dla pracowników działów kadr. Zainteresuje też pracodawców oraz specjalistyczne firmy, które prowadzą obsługę innych podmiotów w zakresie rozliczania czasu pracy. ATUTY PUBLIKACJI: Pracodawcy organizujący i rozliczający czas pracy znajdą w poradniku informacje na temat: ● okresów wliczanych i niewliczanych do czasu pracy (takich jak szkolenia, przerwy, badania lekarskie, przestój, dyżur, dojazd do pracy), ● norm czasu pracy, ● ustalania wymiaru czasu pracy (w tym zatrudnienia na część etatu, dni wolnych, ograniczeń w handlu), ● okresów odpoczynku dobowego, tygodniowego i nadgodzin, ● systemów czasu pracy (w tym systemu zadaniowego i pracy weekendowej), ● rozkładu czasu pracy, ● okresów rozliczeniowych czasu pracy, ● sporządzania harmonogramów czasu pracy, ● rozliczania pracy w godzinach nadliczbowych, ● czasu pracy kadry kierowniczej, ● ewidencji czasu pracy. Omówienie zostało uzupełnione wzorami dokumentów oraz zilustrowane ponad 70 praktycznymi przykładami.
Za przekroczenia norm czasu pracy Inspekcja Transportu Drogowego nakłada na kierowców najwięcej najwyższych kar. Za tego typu naruszenia przepisów popełnione przez kierowców karane są też przedsiębiorstwa, które ich zatrudniają, a także osoby zarządzające transportem. Każdy kierowca powinien więc te normy doskonale znać i wiedzieć, jak je stosować w praktyce. W e-booku prezentujemy w przejrzysty i zrozumiały sposób przykłady limitów czasu pracy, które obowiązują kierowców zawodowych.
Od 1 lipca 2023 r. zostanie zniesiony w Polsce stan zagrożenia epidemicznego. W związku z tym przestaną obowiązywać liczne szczególne regulacje w zakresie prawa pracy i ubezpieczeń społecznych, wprowadzone w związku z epidemią COVID-19. Poradnik przedstawia, jakie skutki dla pracodawców w zakresie przepisów kadrowych ma odwołanie stanu zagrożenia epidemicznego. Wyjaśnia też, do kiedy trzeba zrealizować zawieszone obowiązki w zakresie prawa pracy. Poradnik został przygotowany w przystępnej, przekrojowej formie. Zawiera również tabelaryczne zestawienie skutków, jakie powoduje zakończenie stanu zagrożenia epidemicznego dla pracodawców
Poradnik przedstawia zasady rozliczania czasu pracy po ostatnich zmianach wprowadzonych do Kodeksu pracy od 26 kwietnia 2023 r. W praktyczny sposób omawia, jak stosować przepisy o czasie pracy, żeby uniknąć sankcji ze strony PIP. Poradnik został napisany w przystępny sposób, zawiera liczne przykłady, w tym harmonogramy czasu pracy. Można się z niego dowiedzieć m.in.: - jak udzielać przerw w pracy na nowych zasadach, - kiedy czas szkolenia wliczamy do czasu pracy, - jak udzielać zwolnienia od pracy z tytułu siły wyższej, - jak planować czas pracy w równoważnym systemie czasu pracy, - czy za pracę w sobotę można wypłacić pracownikom dodatek zamiast udzielenia czasu wolnego, - jak rekompensować pracę w niedziele i święta. Rozwinięcie opisu krótkiego (nie ma ograniczeń co do znaków specjalnych). Jeśli w opisie mają być umieszczone grafiki, to należy je przesłać w oddzielnych plikach, a w opisie produktu zamieścić nazwę konkretnego pliku
W 2022 roku pojawiło się wiele zmian, które miały ogromny wpływ na prace kierowców. Brak możliwości wypłacania kierowcom pracującym na trasach międzynarodowych diet i ryczałtów noclegowych z tytułu podróży służbowych. Obowiązek powrotu ciężarówki co 8 tygodni do kraju. Zmiany dotyczące ewidencji czasu prawy kierowców. To tylko niektóre z nich. Dzięki publikacji „Pakiet mobilności w pytaniach i odpowiedziach. 45 trudnych zagadnień" dowiesz się, jak stosować tzw. pakiet mobilności zgodnie z przepisami.
Sprawdź, jak obecnie wyglądają kontrole Inspekcji Transportu Drogowego! Z naszego e-booka dowiesz się, jakie nowe uprawnienia mają inspektorzy, jakie dokumenty musi mieć przy sobie kierowca podczas kontroli, co sprawdzi inspektor, jakie będą konsekwencje kontroli - dla kierowcy, zarządzającego transportem i właściciela firmy, a także jak się przed nimi uchronić. Sprawdzisz także, co się dzieje po kontroli - jak szybko naruszenia odnotowywane są w bazie naruszeń KREPTD i jak szybko informacja o naruszeniach trafia do organów licencyjnych.
W przypadku kierowców zawodowych w zakresie wynagrodzeń obowiązują przepisy szczególne. Co więcej - inaczej rozlicza się kierowców wykonujących przewozy krajowe a inaczej tych, którzy jeżdżą na trasach międzynarodowych. Masz wątpliwości, jak rozliczać pensje, składki ZUS, podatki, zasiłki chorobowe, wynagrodzenia urlopowe, premie i nagrody kierowców? Jeśli tak, ten e-book jest dla Ciebie. Znajdziesz w nim najnowsze informacje, dotyczące wynagrodzeń kierowców zawodowych, a także porady znakomitych ekspertów, jak stosować te przepisy w praktyce.
Komentarz do przepisów kodeksowych "Czas pracy" to publikacja,którą można śmiało polecić wszystkim osobom zajmującym się prawem pracy w praktyce. Główny problem z czasem pracy jest taki, że jego zasady bardzo trudno jest wytłumaczyć "w teorii". Stąd ten praktyczny komentarz. Łączy on zalety typowego komentarza do przepisów, czyli usystematyzowanej wiedzy - wyjaśnień do poszczególnych artykułów działu VI Kodeksu pracy z podejściem praktycznym, czyli właśnie licznymi przykładami i wzorami oraz grafikami przygotowanymi na konkretne miesiące danego roku.